Sharaxaad Gaaban:

Ku wanaaji meelahaaga miisaska caaga ah ee caadooyinka ah, ee loogu talagalay adkeysi iyo adkeysi. Ku fiican martigelinta, munaasabadaha, xafiisyada, iyo isticmaalka bannaanka, miisaskani waa kuwa fudud welina adag, oo bixiya muuqaal xarrago leh oo xirfad leh.

Lagu heli karo qaabab kala duwan, cabbirro, iyo nashqado, miisaskayada waxaa lagu habayn karaa si loo daboolo baahiyahaaga gaarka ah. Laga sameeyay caag tayo sare leh oo cimilada u adkaysata, way fududahay in la nadiifiyo oo la ilaaliyo, hubinta kalsoonida muddada-dheer. Haddi aad u baahan tahay miisaska wax lagu cunteeyo, goobaha shaqada, ama habaynta xayaysiinta, xalalkayada caadada ah waxay bixiyaan shaqaynta iyo qaabka lagu taageerayo ganacsigaaga.